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告诉爸妈:冬季泡脚要注意3件事

  寒冷的冬季,睡前泡个热水脚是非常好的,尤其是老人家。泡脚说起了是一件很简单的事情,但也并不是毫无讲究,尤其是老人家,在泡脚的时候一定要注意水温、时间,同时,如果患有某些疾病,最好不要泡热水脚。北京军海癫痫病医院

  1.脚盆的选择

  中医讲究,泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

  材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果很差。

  市面上常见的足浴盆也是可以使用的,尽量选择重量较轻、具有排水功能的,以避免老人过多的搬动重物。

  2.泡脚的水温

  由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右,不然容易导致烫伤。

  3.泡脚的时间

  对老年人而言,泡脚并不是时间越长越好,一般泡20-30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。

  另外,在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行,由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡。

  3类人不宜热水泡脚

  1.阴虚体质的人

  对于阳虚怕冷的人,热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说,泡脚恰就如“火上浇油”,不但达不到保健的目的,而且很容易导致“上火”。

  2.心脑血管病患者

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