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健脾的食疗方法 健脾吃什么

脾在人体中主运化的作用,就像一个运输大队,负责把从胃里吸收的精微物质输布到全身。健脾首先要保持心情愉悦,当然饮食调养也是一个不错的方法。下面我们就来看看健脾的食疗方法。北京军海癫痫病医院

健脾的食疗方法

1.山药薏米粥

原料:大米适量,铁棍山药100克,薏米100克。

做法:将山药和薏米用食物料理机粉碎,然后与大米同煮成粥。

功效:健脾养胃,祛风除湿,去水肿,提高免疫力。

2.淮山薏米莲子粥

原料:淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克。

做法:将以上食物淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。

功效:健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。

3.奶香麦片

原料:牛奶250毫升,麦片100克。

做法:将牛奶和麦片同煮成粥即可。

功效:健脾养胃,滋心润肺,补充维生素B,促进肠蠕动。

4.红枣小米粥

原料:红枣10个,小米50g。

做法:先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。

5.桂圆栗子粥

原料:大米适量,桂圆20克,栗子100克。

做法:栗子去壳,用食物料理机粉碎,与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可。

功效:补气健脾,强壮筋骨。

经过上文的介绍后,相信大家对健脾的食疗方法已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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