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五大易患感冒人群

感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。当身体抵抗力下降时,隐匿于鼻腔中或他人飞沫中的感冒病毒就会趁机入侵,引发感冒。因此,生活中有的人特别容易感冒,我们称他们是易感人群。北京军海癫痫病医院

哪类人容易感冒呢?专家指出,休息不足的人、饮食过多或过油腻的人,容易导致免疫力降低,让感冒病毒有机可乘;常出入人流密集场所的人,感染感冒、流感病毒的几率也会增大等等。事实上,还有这五类人,也极易被感冒盯上,却鲜为人知——

一、是爱赖床的人。众所周知,缺乏睡眠会降低免疫力。但睡眠也并非越多越好,英国一感冒研究中心指出,睡眠过多会让血液循环减慢,同样会导致免疫系统不能有效运转。常人每天以8小时睡眠为宜。

二、是过度节食的人。有研究称,脂肪会抑制免疫细胞的功能,饮食较为清淡是必要的。然而,如饮食过少也会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。尤其是女性,切勿因爱美而过分节食。

三、是朋友少的人。人员密集容易传染感冒病毒,但过少接触他人也会降低人体对病毒的抵抗能力。研究证明,免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌,因此多与家人朋友一起可增强防御疾病的能力。

四、是不晒太阳的人。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用,而紫外线能促进维D的生成。不爱晒太阳,极易导致免疫力下降。专家提醒,平常应多晒晒太阳,在光照较弱的秋冬季节,可多吃鱼、蛋来补充维D。

五、是常便秘的人。研究显示,经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。

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