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栗子可以减肥吗 栗子的热量

栗子(熟)的热量以及减肥功效。北京军海癫痫病医院

热量:214大卡(100克可食部分)。

分类:坚果、大豆类及制品。

评价:能量较高,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)。

热量(大卡)214.00

碳水化合物(克)44.80

脂肪(克)1.50

蛋白质(克)4.80

纤维素(克)1.20

维生素A(微克)40.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)。

1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克)17大卡。

标准(100克)214大卡。

栗子(熟)的营养价值

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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