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每天1分钟大笑克服失眠

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你也许越来越迷惑,为什么自己的忧愁像滚雪球似的越滚越大?为什么自己的压力越来越大呢?吉林癫痫哪里治好为什么这种压力又让人心急如焚,难以入眠呢?很显然,现代社会竞争压力大,特别是都市上班族,不论谁都有或多或少的压力,而这种压力一旦超过了极限,它所导致的直接问题就是失眠

现代人的压力越来越大,有的是来自社会,但大多数是自我创造的,也就是自我调整不好心态,导致体内阴阳失调。人是一个有机整体,只依赖药物治疗,不去调整心态,不去平衡阴阳,结果会越来越糟,失眠就会成为常客。因此,改善心情、调节,是缓解压力的癫痫病的最先治疗方法有效方法,这时大笑便也成为治疗失眠的良药

美国加州大学的玛格丽特?施图贝尔及朗尼?采尔策则创办了一个名为“大笑处方”的慈善机构,研究用笑来减轻病人的疼痛。采尔策解释:“大笑会影响与疼痛控制系统有关的血清素含量,这意味长期大笑可能有效治疗慢性疼痛,并有助于缓解抑郁症、改善及缓解焦虑症。”

美国著名化学家法拉第年轻时,因工作过于紧张,经常失眠,虽经药物长期治疗,仍无起色。后来有位名医给他进行了体检。临走时,这位医生不开药方,只是笑呵呵地说了一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”西安哪看癫痫好法拉第对这句话细细玩味,终于悟出其中奥妙。从此以后,法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧。看戏过程中他忘掉工作,常常开怀在笑,不久便治愈了他的病症,健康状况大有好转。

如果我们在感觉压力大,难以入眠时,不妨放松全身,舒舒服服地躺下,轻轻地闭上眼,然后把嘴角向上提。仅用这种小动作也能使心里舒坦,然后嘴里开始反复喊“感谢您,感谢您”。这时不要想为什么感谢、感谢谁。保持这种状态约1分钟,并反复说“感谢您”!那么你会惊奇地发现不仅是心情,而且全身也舒坦了。这就是韩国最早的大笑专家李约瑟夫为我们提供的“1分钟大笑免吉林哪家医院治疗羊癫疯较好疫疗法”。

为什么此法会有这种神奇的效果呢?用李约瑟夫的话解释:“笑本身是敞亮的。大笑不仅能够清除面部表层由应激反应产生的毒素,而且也可以帮助身体往外排出消极的情绪。另外‘感谢’能清除人们思想中到处隐藏的毒念。心中毒念用‘感谢’清除,全身会感到无比轻松。‘感谢’提高我们的免疫力。怀有感谢的心,那么心脏的搏动平稳,脑波增幅,增进全身的健康。”

最后,让我们记住心理学家对人们的一句普遍忠告:“哪怕是穷得一无所有,你也绝不要失去。”

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