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孩子不爱吃饭 补锌最有效 八道南瓜菜 宝宝不爱吃饭都难

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主食一 南瓜焖饭(4人份)

  材料:白米1杯,南瓜320g。

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图片来源于摄影部落

  做法:

  1、白米洗净,放入电饭锅内,南瓜洗干净去籽(皮保留),切成小朋友可以一口咬那么大,放进电饭锅,加入水1杯,等煮熟后,再焖5分钟,清香的南瓜饭就可以出锅了;

  2、为了让饭看上去更吉林治癫痫病好的医院有吸引力,同时丰富南瓜饭的营养,妈妈们可以在饭上面撒上少许海苔碎。

  小编美食经:一个南瓜焖饭是否有点单调呢,如果在来点配菜就更好了。小编想您介绍三道适合小朋友的配菜做法:烧鸡腿、茶碗蒸炒青菜。

烧鸡腿

  材料:去骨鸡腿1只。

  调味料:米糠油2大匙,酱油、味霖、水各3大匙。

  做法:

  1、去骨鸡腿洗干净,擦干水分;

  2、平底锅加入油烧热,将鸡腿带皮面朝下,用小火煎到两面呈金黄色泽,加入酱油、味霖、水,用小火煮到汁液微干,就可以出锅切成小块了。

  营养小贴士:鸡腿用肉鸡,肉质才够软嫩,如果是土鸡,紧实的口感会让小朋友不容易咀嚼。

  茶碗蒸

  材料:蛋4个,虾仁4只

  调味料:盐1小匙,味霖4大匙。

 癫痫的表现症状 做法:

  1、蛋打散,加入水480cc及调味料拌匀,用滤网平均过滤到4个容器内;

  2、蒸锅中加入水煮沸,放入步骤1的4个容器中,用中小火蒸7分钟,在上面加一只小虾仁,再继续蒸2分钟即可。

  营养小贴士:加入味霖可以让蒸蛋更加甘醇;蒸蛋时不要用大火,否则表面容易起蜂洞状,口感不佳。

  最后再来一盘炒青菜就完美了。

  对于生活在物质丰富的年代的孩子来说,食物并不一定能产生极大的诱惑力。于是,越来越多的家长们发现孩子不爱吃饭。这可让人伤透了脑筋,费劲了心思。孩子不爱吃饭怎么办?补锌,是最有效的方法。

  多位育儿专家研究发现,孩子不爱吃饭,不外乎以下几个原因:

  1.零食和侵占了他们的胃,损害了他们的味蕾。对于孩子来说,零食尤其是彩色的、甜甜的零食饮料诱惑力非常的大。他们喜欢吃,并且容易吃上瘾。但在不知不觉中,酸酸甜甜的味道侵害了他们的味蕾,让他们无法辨别出癫痫病吃着药怎么还反复发作食物的真正味道,进而觉得什么都不好吃,什么都淡。另外,添加了多种添加剂的零食或者饮料,让孩子正在发育的肠胃容易产生饱腹感,再也没有胃口吃正餐了。

  2.活动少,没有饥饿感。如今的家庭,孩子都是宝贝,总是捧着抱着。这样往往会造成孩子们运动量不够,活动得少,自然就不会产生饥饿感,吃饭的时候当然会不愿意进食。

  3.成长发育中的必经阶段。据专家研究发现,一岁左右的孩子从母乳或者牛奶过渡到米饭、米糊等辅食,因此胃口上还不一定习惯米饭等味道。如果在这个时候,家长们不加以引导,容易造成孩子还是只喝奶,不吃饭和菜。

  4.疾病和的影响。孩子生病时胃口会急剧下降,无论是感冒发烧或者牙疼,都会影响孩子的胃口。如果家长发现孩子的食欲突然下降,不妨细心观察,有必要时带去医院就诊。

  5.微量元素锌的缺乏。由于孩子正处于成长发育的阶段,微量元素很容易跟不上。尤其是锌,极容易缺乏。缺锌,会造成孩子的食欲极差。锌参加唾液蛋白构成,锌缺乏可导致味觉迟钝,食欲减退。

  针对孩子不爱吃饭小孩抽搐对大脑的影响有哪些所采用的方法有以下几点:

  保持良好的用餐习惯,不要逼孩子吃。在用餐的时候不要训斥孩子,让孩子感觉吃饭是一种令人讨厌的事情。如果把用餐当成是一家人相处最愉快的时间,那孩子会很乐意与父母一起正常用餐。如发现孩子对某种食物不喜欢,家长不可采取威逼恐吓的方法,用武力强迫孩子吃饭,这样做孩子会把吃饭当成一件可怕的事情,势必会产生强烈的抗拒感。

  不要让零食占用了正餐的位置。零食是对三餐营养素摄取不足的补充,但绝不可无限制添加,如果孩子无时无刻都在吃零食,该吃饭的时间,自然吃不下饭。因此,应该严格控制孩子吃零食的量,不要让零食占据了孩子的肠胃。

  运动加适量的锌补充,增强孩子食欲。运动能够使人体增进食欲,爱运动的孩子食欲好,也不容易挑食。家长应多找机会让孩子多做室外活动。适当的补充锌,有助于改善孩子的味觉、增强孩子食欲。通过服用一些补锌产品,新稀宝锌硒宝片等,可以有效合理的增强孩子食欲。这也是改善孩子不吃饭的最好的方法。

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