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心血管病如何预防 心血管病人如何平安过冬

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二、避免便秘人在用力解便时,会对血管造成一定的压力。因此心血管病人要多活动,多吃蔬菜水果,以避免便秘发生。

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三、多吃养心食物心血管病人要保持少盐、少油、少糖、戒烟酒、多蔬果的饮食习惯。医生还建议多吃黑木耳及生莲藕汁,它能有效降低体内坏胆固醇。如果想要强心,可以多吃西红柿、蔓越莓、枸杞等食物。戒除太甜的糯米类或豆类食物,以免心脏“泄气太多”、胃胀,导致心跳不正常及无法呼吸的不舒服感。

四、食补宜“怎样控制后天癫痫温”不宜“热”不论天气多么寒冷,进行食补一定要记得挑选“温性”的,不要选择太过燥热的药物或食材。当然,过“凉”或“寒”的生食蔬果也不适宜。例如在温性食材中,同时加入温性的人参、黄芪或当归,以及凉性的天门冬、麦门冬、玉竹与百合等。至于熟地黄、何首乌,因为太过燥热,并不适合给心血管疾病的老年人食用。另外,传统中医在预防及治疗中风时,通常会使用温热性质的药材,目的在加强血流循环,避免血流集中往头顶上冲。但有心血管疾病的人应避免食用补脑的天麻、青藏高原的红景天,以及红花西安哪个医院治儿童癫痫、十全大补汤这几种药,会让血液集中到脑部,反而加重了脑中风发生的危险。

五、足浴或按摩中医素有“足常温、头常凉”的说法,头部保暖温度不用太高,否则就有可能出现头昏脑胀。泡脚时要特别注意:水面要超过脚踝以上三寸(四指幅)的“三阴交”穴;水温可以在42℃左右。患有高血压的人,平日可以按压合谷、曲池与太冲穴;动脉硬化者可按外关、手三里、复溜穴。

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六、安定神志,避免心情大起大落中医认为,“情志失调”是引发心绞痛甚至脑中风的重要因素之一。心血管病人平日应避免情绪大幅波动。现代人的家庭及事业忙碌,形成压力,常常会有急躁、焦虑、惊恐等不良情绪,最易导致血压上升。所以,保持心境平和、胸怀开阔、精神乐观,绝对是心血管病人保养及预防的要点。

安定神志,避免心情大起大落

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