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高跟鞋球鞋交替穿,健康有美丽

  盛夏,各色高跟凉鞋亮相街头,构成了一道道美丽的风景线。可是,广大女性朋友在爱美的同时,却不得不面对一个问题,长期穿高跟鞋会影响健康。对此,北京体育大学运动医学教授、博士生导师王安利建议,女性朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿,这样不但可以保护足弓,还能锻炼小腿肌肉。北京军海癫痫病医院

  穿高跟鞋,不仅会让脚部活动受限,长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态,最终逐渐变短。

  鞋跟太高会让身体前倾,走路时所有的重心都集中在前脚掌,足弓无法自然伸展,时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处,局部血液循环不畅,也容易影响骨骼的健康。

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