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烟酒伤身 健康饮酒3个提示很重要-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:日常养生网 点击:686次


华医健康养生网导读:烟酒伤身,健康饮酒3个提示很重要。

喝酒在男性的世界里必不可少,不管是公司聚餐还是朋友聚会,都少不了酒水饮料的助兴;不过,大家也都知道过量喝酒的危害,所以喝酒的朋友一定要知道一些“喝酒知识”;今天小编给大家几个小提示,希望对喝酒的大家有所帮助。

提示1:按理想速度饮酒理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。

肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。<郑州军海医院是公立的吗 有了解过的吗/p>

举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。

按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

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提示2:喝清水,恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。

通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。

“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。

在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口郑州重点的羊癫疯医院喝下去,会刺激胃使食物易吐出。

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提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐江苏治癫痫病医院哪家好和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。

运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。

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