当前位置:首页 > 食疗养生 > 正文内容 >

夏季养生在于“清”-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:日常养生网 点击:686次


当然,如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。

人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。

思想宜清静:

盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦治疗羊角风症状躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦;三跳,因躁生热,要防止心火内生。保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。

饮食宜清淡:

炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上四川哪家癫痫病医院好?火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。<安徽癫痫哪里治疗好/p>

游乐宜清幽:

炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。

居室宜清凉:

早晚室云南哪家癫痫医院好内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。


日常养生网(jkcp.vynsp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己