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六种营养水果和蔬菜汁是夏季减肥的最佳选择-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:日常养生网 点击:686次


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在炎热的夏天,什么让人们感觉最詹妮弗?当然是美味的水果!水果不仅含有我们身体所需的多种维生素,还能帮助我们减肥。今天,边肖将向您介绍6种美味又有营养的水果和蔬菜汁,让您在这个炎热的季节享受美食,达到减肥的效果。别错过了!第一部分:低热量魔芋汁材料:1莲花雾,1火龙果,1汤匙魔芋和300毫升纯净水。练习:1。清洗莲雾并去除蒂。

将火龙果去皮,切成小块;2.将洗净的莲雾和火龙果片放入榨汁机中,加入200毫升纯净水,搅拌均匀;3.倒入剩余的100毫升水,搅拌均匀;最后,倒入杯中,加入魔芋,搅小孩癫痫病能好吗拌均匀。提示:魔芋纤维是膳食纤维的最佳来源,因为它没有热量。第二部分:减肥综合果蔬汁材料:1碗卷心菜丝、半个青苹果、1根黄瓜、1/4个哈密瓜和300毫升纯净水。练习:1。将卷心菜、黄瓜、哈密瓜和青苹果洗净,切成小块;2.将上述材料放入榨汁机后,加入200毫升纯净水,搅拌至均匀,然后将剩余的100毫升倒入搅拌机中。

小贴士:卷心菜应该去皮、浸泡、清洗、沥干水分,然后一层一层切碎,以避免食用农药残留。第三段:草莓低热量奶昔材料:5个草莓、1碗西瓜果肉、1/3根胡萝卜和300毫升原味酸奶。练习:1。胡萝卜去皮,草莓洗净,西瓜切成小块;2.癫痫病的如何治疗将上述材料加入榨汁机中,加入200毫升原味酸奶,搅拌均匀,然后将剩余的酸奶大致均匀地倒入榨汁机中。提示:市场上出售的酸奶通常添加了大量的糖。

减肥时,你需要低热量和高营养成分,所以如果有必要,你可以自己制作无糖酸奶。第四部分:蓝莓酸奶材料:5个蓝莓、1个苹果、1碗卷心菜、1杯原味酸奶(300毫升)和200毫升纯净水。练习:1。将苹果、朝鲜卷心菜和蓝莓洗净,切成小块;2.将其放入榨汁机中,加入原味酸奶和100毫升纯净水;3.将上述材料打至细粒,然后倒入剩余的100毫升水,并搅拌均匀。小贴士:无糖原味酸奶。

&北京哪有专治癲痫病医院; mdash将1000毫升鲜奶放入炖锅,加热至45℃,加入1汤匙菌粉,搅拌均匀,盖上盖子,放入炖锅,炖8小时形成果冻。第五部分:减肥苹果汁材料:1碗卷心菜、1/8木瓜、1个金橘、10颗红葡萄、300毫升纯净水。练习:1。将木瓜去皮,去籽,将卷心菜和金橘切成小块,清洗红葡萄;2.将上述材料放入榨汁机中,加入200毫升纯净水,搅拌均匀;3.倒入剩余的100毫升水,混合均匀。提示:原则上,葡萄可以被很好地打碎和饮用,不管它们是否有种子。

第6段:番茄红素脱脂果汁材料:1/3胡萝卜、1个红番茄、1个黄瓜、1/4青苹果、1碗苜蓿芽和300毫吉林癫痫病专业医院哪家好升纯净水。练习:1。将胡萝卜、西红柿、黄瓜、青苹果和苜蓿芽洗净,切成小块。2.将上述材料放入榨汁机中,加入200毫升纯净水,搅拌至均匀。3.将剩余的100毫升水倒入榨汁机中,搅拌均匀。

小贴士:西红柿有很多种类。绿色西红柿热量低,红色西红柿含有大量的番茄红素,具有抗癌和减肥的功效。

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