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节气养生立秋后吃什么好-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:日常养生网 点击:686次


文章目录一、立秋后吃什么好二、立秋后的饮食禁忌三、立秋后如何养生立秋后吃什么好1、立秋后吃五彩蜜珠果好材料:苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。

做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。

将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

2、立秋后吃醋椒鱼好材料:黄鱼1条,香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。

油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、癫痫病的大发作怎么治疗鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

3、立秋后吃香蕉好立秋吃香蕉能有效防秋燥。

中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。

因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。

4、立秋后吃梨好秋季吃梨是最好的选择。

梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。

而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。

5、立秋后吃石榴好石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。

将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的癫痫症状会传染吗效果。

6、立秋后吃柚子好柚子是秋季时令水果之一,可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。

柚子的维生素C含量相当丰富,对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。

此外,柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸,可以帮助消除人体疲劳。

立秋后的饮食禁忌1、忌暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。

摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。

在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。

也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香癫痫除了遗传还有什么情况有气味的食物如芹菜。

另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。

饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

3、忌吃过燥的食物中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。

秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物。

立秋后如何养生1、衣:春捂秋冻我国自古以来就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。

因此,秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。

但秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。

初秋,暑热未尽,凉风时至癫痫病治疗的专业医院,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的。

2、住:早卧早起,防治空调病立秋后,起居调养宜早卧早起,因为早卧可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展。

秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

一般来说,晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。

3、行:多做户外运动,仍要防暑立秋并非意味着真正的秋天到来,此时炎夏的余热未消,往往要延续到九月的中下旬,天气才会真正地凉爽起来。

因此,立秋后应密切关注天气预报,当心秋老虎,小心中暑。

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