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家常双色养生馒头卷简单步骤

时间:2021-09-16 来源:日常养生网 点击:686次


主料:

面粉(300克)、酸奶(200克)

辅料:

苜蓿粉(10克)、白糖(15克)、酵母(3克)武汉中际癫痫医院好不好p>

做法步骤:

1、酸奶里加入白糖、酵母,拌匀,静置几分钟。

2、加入面粉,用筷子均匀搅拌成棉絮状。

3、揉成光滑的面团,分成两部分,苜蓿粉里加入几滴水打湿,然后均匀揉成其中一个面团里,两个面团盖上保鲜膜武汉哪里有治疗癫痫病的专业发酵至原来的两倍大。

4、擀面杖上抹上一点油后将两个面团都擀成薄片。

5、叠放一起,卷起来。

6、切成小段。

7、用一根筷子往下按压。

8、然后用手扭转一圈,然后两头沾在一起。(这张图片没扭转过来,亲们做的时候按癫痫病治疗有偏方吗照叙述做哈,也可以根据自己喜好的造型随意发挥)。

9、再饧发20分钟左右,冬天的时间长一些,看到明显膨胀了就可以蒸了。

10、蒸汽炉上汽后放入,蒸12分钟左右,焖三分钟。用蒸锅蒸也可以的,时间都差不多。

11、成品图。

12、成品图治癫痫病哪个药好

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;


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