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焗饭看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:日常养生网 点击:686次


主料:

西红柿(1个)、鸡蛋(1只)、西兰花(少量)、胡萝卜(少量)、再制干酪(1片)

做法步骤:

1、西兰花切小朵、西红丙戊酸钠缓释片长期吃会怎样柿切薄片、胡萝卜切丁开水捞过(西兰花、胡萝卜需要煮一会儿)、鸡蛋平底锅煎好,充分发挥创意,将以上食材铺在剩饭上~。

2、根据个人口味浇上沙拉酱,豆瓣酱,番茄酱。

3、最后盖上再制干酪,微波炉中火2分钟,香喷喷美味焗饭出炉啦!。

西红柿的热沈阳治癫痫比较好医院在哪量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、卷心菜、黄鱼搭配;与香菇、红薯、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;吃癫痫药有什么副作用不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、玉米、丝瓜搭配;与甲鱼 、糖精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与虾、小儿抽搐什么原因平菇、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、大米、豆浆搭配;与柠檬、冬虫夏草、木瓜相克,同食可能会引起不适;


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