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初学者一只番茄饭 香肠虾仁版的做法

时间:2021-09-16 来源:日常养生网 点击:686次


主料:

番茄(适量)、大米(适量)、各类蔬菜肉类(适量)、盐(适量)、少于油(适量)、黑胡椒粉(适量)、椒盐(适量)

做法步骤:

1、准备好食材 主料是番茄和米饭 其他随意哈哈!七七加了胡萝卜 青豆 蘑颠痫病能治疗好不在范吗菇 香肠 还有几只虾 不过要加虾的话最好用料酒和生抽腌一下。

2、把大米淘净 放入比平时做米饭少的水 加入少于油 然后加适量盐 黑胡椒粉 椒盐 七七爱吃辣所以加了些辣椒酱 这一步是调味道 大家按照自己平时吃的口味加就好啦。

3、接着把食材摆上去 把我们萌萌哒番茄放在中间 然后可以拿刀画个十字 这样一看感觉好漂亮有木有!然后就把电饭煲打开吧!!等着它!可以继续写论文了哈哈哪种药物治疗癫痫病有效果哈。

4、哒哒 开锅盖啦。

5、拿勺子把番茄君给碾碎 哈哈浓浓的番茄汁会和各种食材搅拌在一起!简直太爽了!。

6、装碗里 撒葱花!来吃啦!整个过程需要我们准备的只有十分钟左右 剩下就是等着吃就好啦!!酷炫!。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止癫痫病遗传一般什么时候发作渴、润肠通便等功效;可与西兰花、芥蓝、鲫鱼搭配;与地瓜、鱼头、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、紫米、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆西安治疗最好癫痫医院在哪固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

椒盐的热量(卡路里)153千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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