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颜值高,又有内涵的汉堡

时间:2021-09-16 来源:日常养生网 点击:686次


主料:

汉堡扒部分:(适量)、牛绞肉(适量)、洋葱(适量)、刺山柑(适量)、黑胡椒(适量)、酱油(适量)、欧芹(适量)、甜罗勒(适量)、意大利香料(适量)、酱料部分:(适量)、固体酸奶(适量)、柠檬汁(适量)、黄芥末(适量)、沙拉酱(适量)、黑胡椒(适量)、柠檬屑(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:<四川哪家医院治癫痫好/p>

1、牛绞肉与洋葱末混合,加入香料。

2、做成汉堡扒的形状,下锅煎至金黄。建议用橄榄油。

3、酱料是自己调配的:固体酸奶越稠越好、沙拉酱少许、黄芥末、蜂蜜、黑胡椒、柠檬屑。

4、加上蔬菜、芝士片美美滴摆盘吧。

5、局部图一。

6、局部图二。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;癫痫病会遗传给孩子吗具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、火腿、苦瓜搭配;与黄豆、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

黑龙江中亚癫痫病医院ng>欧芹的热量(卡路里)20千卡;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与香芋、百合、西红柿搭配;与螃蟹、菊花、河蟹相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配;与山楂+牛奶、牛蛙、山楂相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里癫痫病怎么调理了)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、雪梨、鸭梨搭配;与开水、香干、油豆腐相克,同食可能会引起不适;


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