当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

详细版十分钟快手早餐-芝麻虾皮饼

时间:2021-09-18 来源:日常养生网 点击:686次


主料:

白面(半碗)、无盐虾皮(可没有)(适量)、芝麻(可没有)(适量)、培根(看自己需求)、青菜(适量)、鸡蛋(一个)

做法步骤:

1、把所有配料除了青菜和培根,都放在面里,然后加水。调成郑州那个癫痫医院好略粘稠的糊状。

2、面糊不能太稠也不能太稀,稠了饼不好转开,稀了摊出来的饼不成形。以搅动饼糊的时候,有些面糊的阻力就可以了。

3、平底锅烧热,慢火。倒入面糊,用手转动锅,面糊就自动摊开了。也可以用勺子辅助啦。

4、看看我用勺子刮的……只要看到饼边缘翘起就可以翻另一面,30左右。秒就可以出锅了。

5、翻面。

癫痫吃什么药好

6、出锅。

7、然后直接锅里放进培根肉就可以,也不需要放油,因为培根煎下就会有油出来,也可以健康。大家做的时候,一定要前晚提前把培根准备好,煎的也快,我这是冻培根,煎的时间长了点。煎到两面金黄就可以出锅。

8、然后直接就煎培根的锅放入青菜就可以,因为培根有油也不需要放油,煎软就可以出锅啦。

9、摊开张饼,放入些培根青菜,卷起来就可郑州癫痫病医院哪好以吃啦。营养健康!。

白面的热量(卡路里)366千卡;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

青菜的热量(卡路里)15济南专治癫癫病的医院千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、洋葱、明虾搭配;与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;


日常养生网(jkcp.vynsp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己