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夏季必吃的养生消暑食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:日常养生网 点击:686次


本文导读:炎热的夏季可能很多人都没有什么食欲,这个时候就需要吃些消暑开胃的食物,那么,夏季消暑养生食物有哪些呢?一起来看看吧。

  夏季养生经常吃的七种蔬菜:

1、青笋

青笋口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等过后如饮酒过多应多吃青笋,可以改贵州癫痫治疗医院善消化系统和肝脏功能。

2、西兰花

我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

3、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳聊城癫痫医院哪家好癌骨质疏松的情况。

4、白菜

白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽,开胃健脾, 鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安 白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。

<开封癫痫病医院怎么样p> 5、红萝卜

对于女性来说,红萝卜有以下三大作用:《本草经疏》记载: 莱菔根利大小便 、 制面毒 。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

6、芹菜

鲜嫩可口、营养丰富,芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿半年或一年出现一次点癫痫怎么能治好的功效, 芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便干燥

7、菌类

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。


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