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看看坚果抗氧化效果排名 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:日常养生网 点击:686次


  富含维他命E的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。那么,我们来看看,究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢?

  第一名:榛子

  榛子中的维他命E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。哈尔滨癫痫医院排行并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。

  第二名:开心果

  开心果中含维他命E4微克,有一定抗衰老的作用,并能增强体质。

  第三名:花生

  花生中含维他命E2.93微克和黑龙江中亚癫痫医院能治好癫痫吗一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

  第四名:杏仁

  杏仁中的维他命E含量较逊色于花生及榛子,但维E含量也是不容忽视的。杏仁除了对皮肤的好处外,还是滋养缓和性的止咳药,主治咽干、干咳等症状。

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  第五名:核桃

  核桃中丰富的维他命E,是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

  第六名:腰果

  腰果中的维他命含量E1.1微克,除可抗氧化、延缓皮隐源性癫痫症状肤衰老的效果佳,还有很好的软化血管作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

  第七名:板栗

  板栗中也有相当丰富的维他命E,对养护肌肤起着很大功效。除此之外,还能补脾健胃,活血止血。对肾虚也有良好疗效。


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