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睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法

时间:2021-12-25 来源:日常养生网 点击:686次


在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕该如何治疗儿童癫痫病所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠长春专治癫痫医院在哪

睡觉前千万不要喝咖啡。

成都治疗癫痫哪个医院好 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 癫痫大发作用什么药

卧室温度稍低有助于睡眠。


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