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粽子吃多了会怎么样,粽子吃多了怎么办

时间:2021-12-25 来源:日常养生网 点击:686次


粽子的主要成分是糯米,粘度很高,比较难以消化,还会抑制胃肠蠕动,另外,糯米中含有大量的淀粉,在消化过程中会大量的吸水,严重降低粪便的食物,吃太多会引起便秘。

喝柠檬水:柠檬水中含有大量的维生素C和植物酸,能刺激胃酸和肠西安癫痫中医治疗在哪个医院液的分泌,增强消化功能;另外,喝柠檬水还能补充大量的水分,可湿润粪便,改善便秘。

吃纤维食物:粽子是属于高淀粉食物,在吃粽子之后可多吃一些纤维性的食物,最好是榨汁,比如芹菜汁、白萝卜汁等补充大量的水分和纤维,也能促进消化,

吃香癫痫病人的护理与急救措施蕉:香蕉中含有较多的膳食纤维,而且质地柔软,容易消化,在便秘吃两根,可增加粪便的湿度,刺激胃肠蠕动,促进排便。

粽子是由糯米制成,糯米的主要成分是淀粉,在消化之后会分解成大量的葡萄糖,增高血糖,在吃太多的情况下可能会引起高血糖浙江的癫痫病医院哪家好

喝绿茶:绿茶性寒,在饮用之后可导致脾胃虚寒,减低胃肠对食物中糖分的吸收,并且茶叶中含鞣酸较高,能抑制胃肠的消化功能,减缓粽子中糖的释放,但不宜过多,避免消化不良。

喝蔬果汁:蔬果汁中含有大量的膳食纤湖北哪里可以医治癫痫病维,在胃肠中会吸收水分和糖分,降低胃肠对糖分的吸收,还能起到降脂降糖的功效,适合在吃粽子之后饮用。

有氧运动:有氧运动是消化血糖效果最好的,在吃太多粽子之后适量的急性瑜伽、散步、慢跑等有氧运动,可消耗掉血液中的糖分,有效降低血糖。


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