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世界杯看球赛要注意调好光线和通风_春季养生要注意避免

时间:2022-05-15 来源:日常养生网 点击:686次


世界杯看球赛要注意调好光线和通风

【 - 春季养生要注意避免】

另外,室内光线不能太暗,黑暗中的明暗反差会刺激眼球,对视网膜造成伤害,最好开着灯看,或在电视旁边放盏灯。如果球赛影响了你的情绪,千万不要一边抽烟一边看。周荣斌说,这样可能会导致血管痉挛的情况发生,也不能通宵达旦边吃东西边看,这样容易损伤肠胃。

酒吧。置身于酒吧热闹狂欢的气氛中,难免会多喝几杯,因此去酒吧看球,最好不要开车。但也不能因此肆无忌惮地喝酒,不但伤肝,还可能诱发和加重心脑血管疾病。即使没有喝酒,球赛结束后,如果情绪很激动,也不要马上开车。

户外。户外看球,选择露天烧烤店和广场的人最多,由于地方空旷、无所顾忌,看到激动时会情不自禁地欢呼,再加上辛辣食物和冷饮的刺激,很容易伤嗓子。此时,一定要多喝水,可带条湿毛巾或湿纸巾,既提神,又保护皮肤。另外,多带件外套,夜晚有凉气,当其侵袭身体时,由于人们看球专注没有察觉,就很容易降低抵抗力。北京中药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林说。

赛中

隔半小时,做做深呼吸

很多人一看起球来,就懒得动弹,这样对健康特别不利。长时间坐着看球,颈部都保持一个姿势,容易疲劳和疼痛。颈部血管长时间处于受压状态,局部血流不畅,容易造成大脑缺氧。还会伤及腰和下肢经络,造成下肢血流不畅,容易导致下肢静脉血栓。

杨保林提醒,大家在看球时,一定要看一会就起来活动活动筋骨,放松一下全身肌肉。比如做一做眼保健操,松弛一下眼部神经;转一转颈部,缓解颈部因长时间一个姿势而造成的疲劳和痛感;以上下左右等方向揉搓一下自己的面部肌肉,可以增加皮肤的敏感度,增强身体抵抗力;伸展一下四肢,做做扩胸运动,抬腿运动,可以起到舒筋活络的作用;拍打一下四肢肌肉,可以改善身体血液循环。隔半小时做做深呼吸,不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意。

赛后

别倒头就睡

世界杯的到来,让不少人的作息时间发生了改变,白天疲劳工作,晚上熬夜看球,周末更是肆无忌惮。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒在接受《生命时报》记者采访时说:熬夜看球肯定会打乱人体自然的生物钟,睡眠不足容易使内分泌失调,但第二天用大半天的时间来补觉,也对健康不利。

这次南非世界杯最后一场比赛时间是北京时间青岛较好的癫痫病医院是哪家凌晨2∶30,等比赛结束已是四点多了,这时最好不要倒头就睡,可以先走一走,平复一下情绪,培养一下睡意,否则,很容易失眠。如果四点多睡觉,一般睡五六个小时就够了,时间太长会破坏睡眠规律,导致生物钟紊乱,还会影响肠胃健康。郭兮恒说,如果要上班,可以利用中午时间休息一下,看球前也可以睡一会。对于睡眠本来就不好的人来说,最好不要看直播,即使看也不要每天晚上都熬夜,一周最多两次,否则会加重睡眠障碍。

Ys630.com相关知识

每一届的世界杯都是男人的狂欢节,三五好友欢聚一堂,啤酒、小吃、呐喊、狂欢。然而,专家表示,世界杯期间往往也是男性前列腺炎的高发期。

第一:久坐“坐坏”前列腺

一场球赛接近两个小时,久坐不动会使血液循环不畅,导致前列腺充血。

第二:憋尿“闷坏”前列腺

精彩的球赛让人舍不得上厕所,憋尿时,被尿液充盈的膀胱会压迫前列腺,使前列腺局部压力增大,血流不畅,从而加重前列腺肥大的症状。

第三:啤酒、烧烤“刺坏”前列腺

在观看球赛时,男人们总喜欢以冰镇啤酒、烤肉串、麻辣烫等助兴,这些食物都会产生刺激作用,诱发前列腺炎,或使前列腺炎复发。

第四:熬夜“累坏”前列腺

由于中国与南非的时差问题,球迷们不得不熬夜观赛,长期熬夜会造成免疫力低下,容易引发失眠多梦、偏头痛、高血压、消化性溃疡、缺血性心脏病,还会使前列腺功能下降,性欲减退,造成男性功能障碍。

夏季疯看世界杯勿忘保护前列腺

(1)注意个人卫生,如果不注意,机体抵抗力低下或其他部位发生感染,病原体就会乘虚而入,进入前列腺;

(2)注意生活保健,不或者少吸烟、嗜酒、吃刺激性食物等,工作久坐了经常走动走动;

(3)不能因为夏天热就洗冷水澡等;

以上这些如果不注意就容易引发前列腺炎。

零点公司不久前对北京、上海、广州、武汉等8个城市的1251名居民进行抽样调查。

调查显示,7成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”,上班或上课无精打采,14.2%的人表示自己的健康状况有所下降。

即将由南非时间转入后世界杯癫痫是什么药物控制的好时间的我们,是否也该将“追球”模式切换到“追求健康”?

南非作息 “倒”了胃口

■典型病例

世界杯进入冠军之争,在某网站供职的小宋却因为拉肚子一点都兴奋不起来,午饭也没什么胃口,同事招呼他晚上一起喝酒看球,也不积极响应。

■病情诊断

世界杯期间人们的生活不规律,亢奋情绪下暴饮暴食,加上睡得晚,得不到充分的休息,消耗较大。

■专家处方

首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授建议,饮食上,一日三餐要按时,且定量。还应多吃些新鲜的蔬菜、水果,补充维生素。

作息方面,虽不一定要大量集中补觉,但要逐渐过渡到正常。上床时间最好别迟于晚上11点。

此外,还应注意别贪凉,前段时间累积的疲劳,身体抵抗力下降,如果受风受凉,很容易感冒或患上其他空调病、风扇病。特别是有心脑血管病史的球迷更需注意。夏天本身就是心脑血管病的高发季节。

梅西走了 我却百爪挠心

■典型病例

于小姐最近每天和大家聊聊足球,觉得这一个月过得格外轻松愉快。眼看世界杯结束了,失落之余,她开始告诫自己“该收收心了”,但心就是定不下来,工作无法投入。

■病情诊断

世界杯之后,回归正常生活时容易出现一定的适应障碍。主要表现为不想上班、焦虑、烦躁、萎靡不振、乏力和失眠等,严重的还会产生抑郁情绪。

■专家处方

中日友好医院心理专家王彦玲主任表示,这些症状一般两三天到一个星期左右自然就会消失,因此不必恐慌。也可做些辅助性“工作”,这里提供几个调整的小方法:

1.自我暗示。跟自己说“世界杯结束了,我要进入工作状态了”。

2.世界杯期间往往会积压不少工作。突然回到高强度工作状态,一般会不适应。可先挑轻松的工作,用2-3天给自己一个适应的过程。

3.世界杯结束后,避免再谈论世界杯,否则很难将精力投入工作,适应起来会更困难。

激情让我“被失眠”

■典型病例

汪先生跟着西班牙一路追看到决赛,彻夜看球,每每躺在床上熬到天亮才有睡意,可马上又要起床上班,这导致他白天精神萎靡、工作效率低下。<口吐白沫怎么回事?/p>

■病情诊断

世界杯期间,生物钟紊乱在所难免,一般会出现头昏、反应迟钝等症状,重者还会出现心慌、恶心、甚至低血糖休克。

■专家处方

北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建建议,世界杯结束后,球迷们应尽快使生活起居规律化,定时就寝、起床,重建生理时钟。

每天运动半小时至一小时也有助于“安眠”。

平日饮食也可吃些酸枣仁,也可服用些安神、调节气血阴阳的药物。只有神定,才能改变自己的状态。

“世界杯眼病”找上门

■典型病例

袁先生世界杯期间几乎天天守着电视看球赛。最近几天,他越发觉得眼睛不舒服,干涩疲劳,怕见强光。用了眼药水也不见好转。无奈,汪先生去了医院,医生告诉他,这是干眼症的症状。

■病情诊断

精彩、紧张的比赛会使球迷眨眼次数减少,加快眼球表面泪液蒸发,并增加空气中杂物附着在眼球表面的机会。再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良生活方式导致脾胃积热,肝胃火上攻于目,干眼症、急性结膜炎、麦粒肿等“世界杯眼病”就会找上门。

■专家处方

对于缓解视疲劳,朝阳医院眼科齐欣医生建议多休息,必要时可以用不含防腐剂的人工泪液缓解眼干症状。但他不建议在没有医生指导的情况下做眼保健操,如果揉眼不当,反而加大“伤眼”的可能,甚至会导致视网膜脱落。

“微”典型症状

高野二木:今天要做西班牙+葡萄牙的课件底图,我的第一反应是:西班牙不是已经把葡萄牙淘汰了吗?为啥还会一起出现?OTZ,我已经有世界杯综合征了么!

VALUE单:本人或许患上了世界杯综合征。今日我见同学吃奥利奥,冲口而出:是卡卡的!见到指挥交通的人举旗,竟会想到:啊,球出界了。

猫扑:刚刚发生的。我在饭店吃饭,听到旁边有人对服务员说:“哎,守门员,过来一下。”

先生苏:世界杯综合征:工作45分钟后就想休息15分钟;下班后不立刻离开办公室,因为要进行伤停补时。

“微”典型方案

richardkari:看着自己那完全顺应着地心吸引力、暴饮暴食留下来的小肚腩,准备去健身房疯狂地挥洒汗水,燃烧脂肪。

玫铮:解决“世界杯综合征”的最好办法癫痫病需要多少钱?是休带薪假。

呜呜苏拉:没了比赛,没了期盼,生活失去了亮点。每天又成了大眼瞪小眼,怎么办?生活最怕的就是没个盼头,没个兴奋点。趁现在还来得及,赶紧为后世界杯时代找点其它的生活亮点。

bmmmm:“无睡意丧心病狂,间歇性全身机能失调症”学名:世界杯失眠综合征。发病周期: 四年一次。对症药物:砸烂全世界的电视机。

记者 孔瑶瑶

夏季气温高,本来就是男性疾病的高发时节,而南非世界杯又来了一盘“火上浇油”,熬夜看球、嗜酒贪杯……在这些不良因素影响下,男同胞们的身体也在悄悄消耗。近年来,男性疾病发病率呈上升趋势,男性就诊频率也要比女性高7%。30多岁的男性朋友出现泌尿系结石疾病的高发状况、60岁以上老人半数患有前列腺方面的疾病……北大专业男科研究机构发布的数据令人深思。成都博大泌尿外科医院的专家表示,男性自身的认识程度不够是男性健康堪忧的原因之一,而不良生活习惯,都是自己养成的。

看世界杯有球必看者甚多

随便问一下身边的男性,在世界杯期间,有球必看者相当多,从6月12日到今天,每场球都如数家珍,熬夜看球简直是常事。约三五好友、点几打啤酒、来几盘香喷喷的下酒菜,再把目光投向电视机,这日子够舒坦了吧?可问题就是这样来的。有人说:“我没什么问题啊?身体好得很嘛。”可他可能忘了,任何事物的发展都是从细微变化开始的,不一定看得到。如果等到症状表现出来,那就成已病状态,你需要承受的痛苦就大多了。所以我们总听到“治未病”的说法,养生,不也就是这个理么?

健康危机男性要注意

男性健康的危机究竟有哪些?什么样的情况可能导致什么疾病发生?成都博大泌尿外科医院邀请了八大专家来为大家解析。工作压力、心理因素、久坐办公室、长时间开车、疲劳、饮食……威胁男性健康的因素好像无孔不入,可是只要我们注意防范,调整自己的不良习惯,就可以把负变成正!

如果已经有了症状,也不用惊慌,现代医学的发展可以为大家保驾护航。专家们表示,生病不要忌医,“疾病经不起拖,早发现、早治疗是最好方案。”(何筝)

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