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怎样才能快速排尿_老人忘记年龄才能养生

时间:2022-05-15 来源:日常养生网 点击:686次


怎样才能快速排尿

【 - 老人忘记年龄才能养生】

对于很多的朋友来说,如果患有尿道疾病的话,那么在小便的时候,是否非常痛苦的。例如患有尿道炎,那么患者就希望能够快速的排尿。但是大家都知道,即使我们再怎么希望快速的排尿,有些时候,效果并不理想。这就需要我们想一些办法了。那么,怎样才能快速排尿呢?

排尿困难的原因

1、饮食与气候

食物中含水量多或大量饮水,可使尿量增加。咖啡、荼、酒等饮料有利尿作用。食物中含钠盐多可导致机体水钠潴留,使尿量减少。气温较高时,呼吸增快,大量出汗,尿量减少。

2、年龄和性别

婴儿排尿因反射作用进行,不受意识控制,3岁以后才能自我控制。老年人因膀胱张力降低,常有尿频现象;老年男性因前列腺增生而压迫尿道。常引起滴尿及排尿困难。女性在月经期、妊娠期时,排尿形态也有改变。

3、排尿习惯

排尿的时间常与日常作息有关,如晨起、睡前排尿等。排尿的姿势、排尿的环境如不适宜,也会影响排尿活动。

4、治疗因素

如利尿剂可使尿量增加;手术中使用麻醉剂、术后疼痛呵导致术后尿潴留。

5、心理因素

紧张、焦虑、恐惧等情绪变化,可引起尿频、尿急或因抑制排尿而出现尿潴留;暗示也会影响排尿,如听觉、视觉及身体其他部位的感觉刺激可诱导排尿。

6、疾病因素

神经系统受损可使排尿反射的神经传导、控制排尿意识障碍,导致尿失禁。肾脏疾病可使尿液生成障碍,导致尿少或无尿;泌尿系统的结石、肿瘤、狭窄等可造成排尿功能障碍,出现尿潴留。

排尿困难的原因及处理方法介绍

排尿困难的原因及处理方法介绍

大家已经了解了排尿困难的原因,那么,排尿困难怎么办才好呢?

如果你发觉自己排尿困难,应该及时寻求医生的帮助,切不可听之任之。医生处理该病的方法很多,比如指压穴位、针灸推拿等。如果保守疗法无效的话则可考虑留置导尿管。

但一般来说,在家里多喝水,并进行简易的辅助方法就可以起到缓解尿潴留的作用。我们为大家介绍几种方法。

1、条件反射法:拧开水管或用水杯倒水,让哗哗的流水声刺激排尿中枢,诱导排尿。

2、局部热敷法:用食盐500克炒热,布包,乘热敷小腹部,冷却后炒热再敷,有利于排尿。

3、吹鼻取嚏法:用皂角粉少许,吹入鼻中取嚏,常可使排尿成功。

4、加压按摩法:在排尿时按摩小腹部,并逐渐加压,可促进排尿。

5、呼吸调息法:吸两次气,呼一次气,反复进行,直到排尿为止。

6、通下大便法:用开塞露一只,注入肛门,有便意时排大便,一般尿液会随大便排出。

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煮红豆的时候要将红豆完全煮烂,才能够有效发挥出红豆的营养价值,并且才能够让红豆的口感变得更好。因为红豆是一种淀粉含量比较高的食物,所以在将红豆煮烂之后也会变得软糯,牙口不好的老年人和小孩子也可以多吃煮烂的红豆。如果使用正常方法煮红豆的话,大多数时候都需要煮很久,所以如何煮红豆才能够让红豆快速煮烂?

红豆汤怎么煮容易烂

一、提前浸泡法

在准备煮红豆的前一天晚上,将红豆用清水浸泡一夜,天热时可以放入冰箱冷藏室内浸泡。把经过浸泡的红豆冲洗干净后,放入锅里大火烧开后打去浮沫,再小火焖煮,锅里的红豆很快就会被煮烂了,用高压锅煮更快。

充分浸泡过的红豆还可以这样煮,烧开后再稍煮1分钟左右就关火,不要打开锅盖,直接焖至水凉就烂了,超级省火。

这种把红豆煮烂的方法缺点就是会损失部分营养,而且红豆经过长时间的浸泡后,做出来的红豆沙就不够红润了,打算做豆沙的最好不要这样煮。

二、煮沸浸泡法

把未经过浸泡的红豆洗净,等锅里的水烧开以后再放入红豆,再次烧开后继续煮3~5分钟,关火浸泡30分钟左右。30分钟后再次开火,再煮10多分钟左右就烂了。

这种煮红豆的方法不错,营养损失少而且比较省火,如果用高压锅煮更好更快。

三、反复焖煮法

这种方法比较适合时间充足的人,费时间,但比较省火。把红豆洗净后直接放在锅里,烧开,焖凉,再烧开,再焖凉,最多反复3次就可以把红豆煮烂了。

反复焖煮法还可以这样用,把红豆放在锅里,先少放一些清水,煮开后加少量冷水,再烧开再加冷水,反复几次就把红豆煮开花了。

四、干炒焖煮法

把红豆放在锅里,不加油,小火干炒至微微发黄,出香味,此时再加水就很容易煮烂了。

五、冷冻法

把红豆洗净后,加没过红豆的清水浸泡30分钟左右,至红豆把清水完全吸收,分装成小袋放入冰箱的冷冻室,需要煮的时候取出来,稍微煮煮就烂了。

六、高压锅生煮法

把洗净的红豆放入高压锅,大火煮开后用小火焖煮15分钟即可熟烂。用高压锅还可以这样煮,煮开后换成小火继续煮5分钟,关火焖一会就烂了,这种煮法比较省火但费些时间。

红豆汤的做法大全

做法一

材料:红豆300公克,二砂糖200公克,冷水3000cc

做法:

1.检查红豆,将破损的红豆挑岀,以保留煮红豆汤用。

2.将步骤1挑选出来的好红豆洗净后,以冷水浸泡约半小时至微软。

3.取一炒锅,放入约可淹过红豆的水煮至滚沸时,放入步骤2的红豆汆烫约30秒去涩味,再捞起沥干水份。

4.取一快锅,放入步骤3的红豆,倒入800cc的水。

5.步骤4转中火,烹煮15分钟后熄火,锅盖先不要打开,焖约10分钟,使红豆更为松软可口。

6.打开锅盖,再再以中火续煮至红豆外观看起来松软绵密。

7.在步骤6中,加入二砂糖。

8.步骤7中倒入剩余2200cc的水,以中火煮至再度滚沸时即可做出红豆汤。

做法二

材料:生薏仁20克、红豆30克、冰糖

做法:

1.将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。

2陕西癫痫病专门治疗医院.薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

眼睫毛虽然是保护我们的眼睛的卫士,但它也成为点亮我们面部的重要成员之一,长长的睫毛忽闪忽闪的会有一种楚楚动人的感觉,因此睫毛膏、假睫毛油然而生,但这些方法都是治标不治本的,怎么样才能让我们拥有又长又浓密的睫毛呢!一起来看看吧!


1、隔夜的茶水

如果你有喝茶的习惯,这个时候就可以废物利用了,临睡前,把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼,可以增长睫毛。

2、维生素E胶囊

这里说的维生素E胶囊并不需要很高级的那种,就是药房卖的最普通的就可以,每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒,所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装,涂抹时用刷子只刷在睫毛上,则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。此外,橄榄油、鱼肝油也同样适用,只是性价比相对于维生素E胶囊略低。

除此之外,小编还听说过一种骇人听闻的方法就是剪睫毛。原理是跟剪头发一样,常剪头发会使头发长得快,其实这个方法真的很冒险,可能小孩的效果可能要好一些,但建议成人还是算了吧!可能你一剪刀下去,也有可能会长不出来。每根睫毛都有各自的生存周期,即6个月生长期,继之为休止期,而睫毛自毛根分离是利于毛囊内新的睫毛形成。因此,如果你想拥有迷人浓密的睫毛,这个方法还是不要轻易试用吧!


怎样才能排卵

1、怎样才能排卵

1.1、多运动但不能过度,发生了月经的不规则,或者闭经等问题,因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可,而且还会有可能改变了激素的分泌。

1.2、禁止乱服药、吸烟酗酒,吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等,均可以对激素分泌造成了干扰了。

1.3、合理的饮食结构,含有丰富咖啡因的饮料,比如:浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论,但是通常都不会建议过量。

1.4、关注月经周期、检查基础体温测试,月经周期正常的时候,大概是在二十五到三十五天,差不多到排卵期的时候,阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。

2、何谓排卵

进入青春期性教育青春期后,由于垂体分泌促性腺激素,卵巢内的原始卵泡开始发育,合成雌激素,卵细胞周围的空间充满液体,内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动,卵泡壁愈变愈薄,最后破裂,成熟的卵子随卵泡液流入腹腔,这一过程称为排卵。

3、什么是卵子

卵子是由我们通常所说的女性性腺--卵巢产生的,卵子直径约为0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外,就是产生卵子。女孩在胚胎时期约3-6孕周时就已形成卵巢的雏形。出生前,卵巢中已有400万到500万个卵母细胞形成。

怎么知道有无排卵

1、B超卵泡监测:B超不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡,还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。这种方法在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。

2、基础体温测定:排卵时由于卵泡发生破裂,体内的雌激素急剧下降,导致体温降低。如果基础体温呈双相变化,即低温期后出现高温期,并维持13-14天左右,这表示有排卵。相反,如果持续低温,很可能是黄体功能不足导致的不排卵。

3、内分泌检查:排卵前雌激素高峰促成正反馈,黄体生成激素出现高峰值。峰后约36小时发生排卵,在排卵时黄体生成激素骤降。在排卵后,大约在月经来潮前一周抽血检查体内激素水平。

4、子宫内膜活检:在月经来潮前2-3天刮取子宫内膜,通过活检了解子宫内膜的功能状态。如果内膜有分泌改变说明有排卵,如果有增生改变说明没有排卵。此外,还可以检查是否有内膜结核、内膜癌等其它病变。

促排卵药的作用

各种促排卵药的作用如下:克罗米芬:从月经来潮后的第5天开始,口服克罗米芬50~150mg/日,服药时间为连续服用5天,停药5-11天后女性就很有可能会排卵。也可以先用小剂量的雌激素——乙烯雌酚0.125~0.25mg/日,连续服用20天,服药1-3个周期,目的是增加卵巢系统的敏感性,接着用克罗米芬促排卵,这是针对雌激素水平比较低,有显着疗效。

如果宫颈粘液的量比较少而且比较粘稠,在服用克罗米芬后,再接着服用乙烯雌酚0.125~0.25mg/日,连续服用一个星期,疗效显着。雌孕激素人工周期治疗:对于有一定的雌激素,但是月经不调者,可习惯用雌孕激素给患者人工治疗3个月,治疗停止后,患者很有可能出现排卵现象。

人绒毛膜促性腺激素(HCG):因为HCG能够促黄体激素分泌,效果显着,一般可用于卵泡发育快要成熟时,给药治疗,有利于促进排卵现象发生。

钙物质是人体所必需的物质。人体的骨骼,牙齿等等都有钙的组成。人体缺钙后会造成免疫力下降,精神不济,经常的提不起精神来。而女性在怀孕期间会因为有胎儿而导致体内钙物质的大量流失。这个时候就需要大量的摄入一些钙。那么怀孕期间怎样才能补钙呢?接下来我们就一起来了解一下吧。

女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说,孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时,孕妇会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响,出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

一是食补。从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

二是药补。如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为:碳酸钙40%,氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素癫痫病治愈后还会复发吗计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一,因此在钙片中应适量添加维生素D,以增加钙吸收。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石。

对于女性来说,都希望自己有一双芊芊美腿,而腿的脚踝部分是非常重要的,它能够体现出腿的美感,所以说如果脚踝比较胖,往往会影响整体的美感,这时候可以通过一定的方法来达到瘦脚踝的作用,比如说每天在临睡之前可以用来泡脚,对脚踝部位来进行按摩,这样能够达到很好的缓解水肿的作用。

怎样才能瘦脚踝

瘦脚踝方法一

每晚临睡前,用热水泡脚,并且用双手按揉脚踝,左右旋转踝关节,这样可以加速血液循环,缓解脚踝浮肿。

瘦脚踝方法二

坐着看书的时候双脚并拢,在脚尖交叉的地方,用力挤压,保持6-8秒。然后左右脚互换,重复挤压动作。

瘦脚踝方法三

仰躺,双腿并拢,膝盖弯曲,向上抬起双腿,让双腿伸直,脚尖绷直,保持1-2分钟。放下,再向上举起,重复练习多次。

瘦脚踝方法四

用手抓住脚尖,顺时针方向慢慢转动踝关节,然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做

瘦脚踝方法五

坐下,双腿并拢,膝盖弯曲,脚尖踮起,保持5秒,然后放下。脚尖向上勾起,同样保持5秒,反复练习这个动作20次。练习。

瘦脚踝方法六

晚上看电视的时候,站立起来,用脚踝在空中写字,从简单的字开始,再慢慢到复杂的字,练习的时候双手叉腰,保持平衡。腿部尽量保持不动,这样才能锻炼到脚踝。

瘦脚踝方法七

站立,双手叉腰,左腿向前伸出,向上勾起脚尖,然后再慢慢放下,直到让脚背绷直。勾起和绷直都要做到最大限度,重复练习到小腿感到酸累,然后换另一侧腿练习。

很多瘦脚踝的动作其实都有瘦小腿的功效。坚持练习一段时间,你会发现不仅你的脚踝变小了,连小腿的赘肉都不见了

我们都知道睡眠对大脑的健康有着非常重要的价值,人们的睡眠应该控制在8个小时以上,并且必须要去提高睡眠质量,如果睡眠的时间不足或者质量很差的话,会对大脑造成一定的伤害,大脑疲劳就很难恢复,严重会影响到大脑的健康,所以睡眠不足应该要加强睡眠,怎么睡眠才能更加安心呢?

怎样提高睡眠质量?

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量:

睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比,实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须保证!

睡觉的环境

要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

虎牙让人看起来非常的可爱,但是大家也知道,虎牙是一种牙齿畸形的情况。但是有些朋友并不在乎,总是希望自己能够长出虎牙。那么,怎样才能长出虎牙呢?其实这个是没有办法的,因为我们不能阻止牙齿的生长,也不能凭空长出虎牙。甚至父母长虎牙,孩子也不一定会长。

牙齿畸形是指儿童在生长发育过程中由先天的遗传因素或后天的环境因素造成的牙齿、颔骨、颅面的畸形。如牙齿的排列不齐、上牙前突、下巴前翘、嘴巴歪偏等,随着临床研究的不断加深,近代牙齿畸形的概念已远不是只指牙齿的错位和排列不齐,而是指由牙齿、颅面之间关系不调而引起的多种畸形。

①遗传因素:来源于种族演化和双亲遗传两方面。在人类进化中,随着食物由生变熟和细软,咀嚼功能渐弱,致使口颌器官渐退化。其中,颌骨退化快于牙齿,导致牙量大于骨量,出现牙齿拥挤。双亲的牙齿畸形可遗传给子女。

②后天因素:在胎儿期,母亲患病、接受放射线过量和外伤等,可导致胎儿先天性牙颌面畸形,如唇腭裂合并牙齿畸形;小儿疾病如佝偻病、慢性鼻炎和腭扁桃体炎等,人工哺乳时的奶瓶位置及喂养姿势不正确,儿童食物过细软,诸如吐舌、吮指、咬下唇、口呼吸和偏侧咀嚼等不良习惯,替牙期间的乳牙早失、滞留、邻面龋坏、多生牙和先天缺失牙等,均可引起。

牙齿排列不齐等牙颌畸形,牙齿自洁作用差,并且刷牙效果也不好,食物残渣和菌斑不容易去除,久之容易患龋坏(虫牙)、牙石(牙垢)、牙龈炎(牙龈出血)等口腔疾病,严重的可发展为牙周病,引起怎么治疗才能减少间歇性癫痫病带来的伤害呢?牙齿松动脱落。

对于育龄期的女性来说,能够正常排出成熟的卵子非常重要,这是女人能够成功怀孕的必备条件,在生活中,很多女人不能排出成熟的卵子,这会直接导致不孕,还有一些女人排出卵子的速度比较慢,这虽然不会导致不孕,但还是会对正常的受孕造成影响,那么有什么方法可以加快排卵呢?

怎样才能加快排卵?

1、清淡饮食,拒绝油腻

有些准爸爸妈妈平时喜欢吃大鱼大肉、烟熏油炸食物,讨厌水果蔬菜,给身体消化系统造成沉重的负担。准爸爸妈妈可以多吃碱性的水果蔬菜比如海带、豆类等,或者直接利用高碱性营养品碱益佳儿来改善酸性体质,缓解腰酸背痛、乏力犯困、失眠多梦等亚健康状态,形成碱性体质,获得碱性阴道环境,提高决定男宝宝的Y精子的活跃程度与前行速度,提高生儿子的可能性。

2、健康的卵子与精子

准爸爸妈妈在备孕之前可以一起去正规医院做孕前优生优育方面的检查,拒绝带病备孕,听从医生的建议积极治疗,等身体完全康复后再备孕,塑造碱性体质,获得更加健康的卵子与精子。

3、紧急避孕药一个月后再怀孕

有些准爸爸妈妈因避孕措施不到位,不得不在同房后口服紧急避孕药,有研究表明,紧急避孕药会给准妈妈造成经期紊乱、破坏内分泌水平、药物残留等负面影响,准妈妈在服用紧急避孕药后最好间隔一个月或者一次月经周期后再备孕。

4、计算排卵期

大多数的准妈妈都清楚的知道自己的月经周期,从而推算出自己的排卵期与安全期,或者使用排卵试纸进行排卵测试,选择在排卵期同房从而提高受孕几率。

5、富含雌性激素的食物

准妈妈可以多吃一些豆类等富含雌性激素的食物,提高身体雌性激素水平,有利于卵巢保养,提高卵子的数量与质量,保持营养均衡,促进身体健康。

7、补血益气的食物

有痛经、月经不调症状的准妈妈可以适当的吃一些桂圆、红枣等益气补血的食物,保养卵巢,提升卵巢孕育功能,调理月经周期,避免因月经周期时间过长而延长受孕时间,增加受孕难度。

8、适量运动

准爸爸妈妈可以根据自己的日常生活习惯以及工作性质,选择合适的、喜欢的运动方式,比如,瑜伽、骑行、游泳等,每天坚持运动1小时,加快身体血液循环,促进新陈代谢速度,提高身体综合素质,此外,准爸爸妈妈还可以通过运动认识更多的志同道合的朋友,开阔眼界,愉悦身心,释放压力。

皮肤尤其是面部的皮肤作为人的第一印象,虽然现在的化妆整容技术非常高明,但是本身完好的皮肤底子更为重要,然而现实却是普通人的皮肤状况并不好。想要改善皮肤的状况是一件漫长的事情,就像现在的女性花费大把的时间和金钱在护肤保养这一块,改善皮肤需要采取更多的措施。

1、多喝水:喝水是一个简单的动作,但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环,还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效,建议每天喝2000毫升左右的水,尤其是那些少运动的学生和白领们。

2、多吃高维C的水果:维生素C是永远的美肌圣品,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。

3、选择合适的护肤品:选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品;秋天时,就不要选择夏天的护肤品。

4、生活要有规律:不要经常熬夜,避免过度紧张,保持轻松愉快的心境,这对皮肤的保养也是至关重要的。

5、注意防晒:除了夏天是要必须防晒外,其他的季节也应该做好防晒工作,才能让肌肤一直持续的好下去。

怎样才能控制早泄

1、控制早泄首先要戒除手淫,节制房事:很多男性都在青春期自慰过,长期房事过度,沉醉于,频繁导致精神疲乏,这是导致阳痿早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证实,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官,得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、当丈夫发生早泄时,妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁,不可相互责备、埋怨,这样不利于疾病的康复,而应找出原因,共同配合治疗。这一点很关键。

3、饮食调理同时也是一种食疗方法,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

4、药物控制治疗,早泄是一种难缠的疾病,药物治疗推荐使用威特刚,威特刚是通过三年研究出来的,经过1683早泄患者临床验证,治愈率达到了98.8%,是目前治疗阳痿早泄最好的药物。

早泄的表现

早泄的临床表现主要是射精过快。

早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。

男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:

1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。

2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。

3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。

如何治疗早泄

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。

1、心理治疗

需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。

2、行为方法指导

性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%~25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽小孩痫癫痫症状动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。

3、口服药物治疗

目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。

4、局部用药

主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。

5、海绵体药物注射疗法

此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。

好的身材是大家追求的,特别是女性,她们都喜欢苗条的身材。女性最重视的就是漂亮的脸蛋和好的身材。但是肥胖的女性也是特别多的,减肥的方法有很多种,可是选择起来比较困难。所以最重要的减肥方法就是适合自己的,运动是比较好的减肥方法。怎样才能变苗条呢?

一、教你快速变苗条

1、合理的饮食

想要快速瘦身,饮食这方面必须要做好,有些人为了瘦身而选择节食,这是不可取的,我们要合理的饮食,每天都要按时吃,但是需要注意的是,不可以吃那些含有高能量的食物,而且每天也要控制饮食的量,不可以太多,但是也不能饿到自己,适当就好,也可以选择吃一些健身餐,这都是没问题的。

2、跑步

现在我们很多人的运动方式都是跑步了,因为跑步比较简单,只要到操场上撒开腿就能跑了,而且跑步是一项相对比较简单和轻松的运动,适当的时候还可以帮助我们减压,不过我们要慢跑,这样的减肥效果才好,因为慢跑是有氧运动来的,可以很好的瘦身。

3、瑜伽

瑜伽是女生们比较喜欢的一项运动,瑜伽的动作优美,看起来非常不错,而这也是可以帮助我们快速瘦身的好方法,瑜伽可以让我们塑型、瘦身,还能提高气质,所以能够得到女生们的喜爱。

二、变苗条的饮食注意事项

1、早餐要吃得早一点,尽量在8点之前吃完早餐。

2、午餐也要吃得早一点,在12点之前吃完。

3、下午2点以后不要吃任何东西,如果饿的话可以泡些花茶喝。

过年期间,看北京台一访谈节目,访得是上海素食老字号-功德林的传承人。在介绍过师傅的精湛手艺后,和其聊起了心得。师傅感慨自己技艺日益纯熟的同时,也日益发福。要问师傅是怎样增肥的?原来,师傅好口肉食。但日日做得都是素食,因此每晚回到家就要加一顿餐,吃上点肉。日复一日,当然是越来越胖了。有感于此,师傅总结一减肥心得,告诫减肥女:晚饭一定要少吃(七八分饱),多蔬菜少肉食,清淡为主。长期坚持,一定能减下来。

当然,偶是不用减肥的,偶却想知道怎样才能增肥,因为偶太瘦了。每年回家过年,父母,亲戚看到偶,都关切地问是不是工作太累,怎么还那么瘦。掩饰不过关切之情。今年更是担心地直掉眼泪。让偶感到不长10斤肉,真是对不住父老。

因此,今年痛下决心,一定要增肥,1斤也成!

怎样才能增肥?计划如下:

1.早餐不仅要吃,还要吃饱。以前就吃一个蛋或一小块面包,喝点牛奶。但主食不够,很容易饿。因此,要加一倍主食。

2.午餐也要吃饱。以前,碰到不喜欢吃的就凑合一点。现在要使劲多塞点。

3.晚餐不能凑合。多吃主食和蔬菜。肉类不想吃,一定要炖吃汤,多喝。以前喝一碗,现在要喝三碗。

4.辅助地,再加上复合维生素。阶段性地,吃些螺旋藻(偶妈极力的告诫),多喝绿茶。

总之,要在量上下功夫,撑出个大胃口,自然就会胖上去。

因偶的长期苗条,周围女友老爱向偶取经,问及瘦身秘访。偶一再思索,也未能得出秘决。这次听到功德林师傅的顺口几句话,感觉虽甚普通,却道出了实情。因此,总结减肥方给众减肥女们:

1.早餐要吃饱且有营养。可加些水果代替一小部分淀粉类主食。

2.午餐吃9分饱。至少要有一些肉类。

3.晚餐清淡,少吃(七分饱),多蔬菜少肉类。要想在大胃口的前提下吃少,这有个诀窍就是时间一定要早,最好5,6点就吃。后面感觉太饿时,就吃点水果垫一下(最好是苹果)。

遵循上面的原则,养成习惯,胃口自然就会小一些,肥自然就减了。

越来越多的女性朋友喜欢在天气炎热的时候穿一些露脚面的鞋子,如果皮肤比较白皙的话,这样穿着是非常漂亮的。如果皮肤比较黑的话,恐怕就不太被人所关注了。脚部皮肤比较黑的原因还是有很多的,比如天生皮肤黑或者皮肤经常被阳光照射等等,那么怎样才能让脚变白?

(1) 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C。多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

(3) 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

(4) 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。


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