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淘米水洗脸,省钱护肤绝招_护肤养生

淘米水洗脸,省钱护肤绝招北京军海癫痫病医院

由于熬夜、生活方式不规律,很多人脸上的黑色素会慢慢显现在肌肤表层,又有缺水等皮肤问题,肌肤就容易变得蜡黄、暗沉无光泽,因此护肤的这些简易功课不能落下。

而我们食用的米,其淘米水中的某些物质可以有效解决这些小问题,那就一起学习一下洗米水怎么护肤吧。

1.淘米水当"洗脸水”

只要每天早晚各1次,用洗米水洗脸,对皮肤能起到很好的美白效果。

材料:白米、自来水

做法:把白米放入容器中,倒入自来水。

搓洗后,将洗米水倒掉,然后再度倒入自来水,搓洗后留下第2次洗米水备用。

将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。

加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成!可直接拿来洗脸啰!

注意事项:洗米水冷藏存放使用,不过只能在冰箱冷藏1天,不能超过第2天,不然会发酵变质。

2.洗米水护肤法可当面膜。

做法:(1) 将白米先用水稍微洗一下,然后再用少量的水用力洗,留下第二次的洗米水。因为用的水量较少,所以水感较浓稠,而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。

(2)将已出现沉淀的洗米水,轻轻的倒掉水分(但不要丢掉,放于另一容器中备用),留下底部的沉淀物。

(3)洗澡前,以按摩要领将沉淀物涂在脸上,约15分钟后,沉淀物变干时,再涂上洗米水,直到洗米水用完为止。

(4)用完所有洗米水后,等它慢慢自然风干,再于洗澡时用温水洗净。

(5)最后用冷水冲一下,让皮肤收紧。

洗米水护肤法这个方法方便快捷,省钱管用又无毒副作用,实在是居家护肤的好东西哦。

精选阅读

春季的时候虽然看似天气变得温暖了,但是实际上在春季的时候也要小心了,在春季的时候天气的变化也是非常大的,所以我们在春季的时候就难免会出现一些不适情况,对皮肤健康来说也是会有影响的,那么春季如何护肤呢,一起看看吧。

想要在春季的时候有好的皮肤,那么我们首先要注意去清洗好皮肤才行了,在冬季的时候,很多人的皮肤不是很好,而且还容易干燥皲裂,而"锻炼”肌肤的方式也很简单。那就是用冷热水反复"浇灌”,皮肤的弹性和韧性都会得到很大的提升,皮肤的肤质也会好很多。而在春天的气候决定了皮肤要遭受更多且严峻的挑战。对于皮肤的"锻炼”力度也要逐步的提高,以便适应当下的空气环境。我们不妨从每天的洗脸方式着手,来找寻对皮肤行之有效的方式,所以说我们注意对皮肤的养护,这是我们保护好皮肤健康的好方法。

我们可以选择用热毛巾去敷脸,这是不错的一个护肤方法,特别是当温热的湿毛巾敷在脸部时,水蒸气作用于皮脂,使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上,达到去除多余油脂的目的;同时,这样的方式对于促进血液循环,促进皮肤的排泄,使得毛孔受热张开。皮肤内部的毒素没有了,那么自然可以让我们的皮肤健康,况且,这样的方式还有补水的作用,大家都知道,人体中的水分亦或是体液占有者身体的百分之70%左右,而皮肤看起来光滑透亮、有弹性的原因也是这个道理。用湿毛巾外敷,补水效果还是相当不错的,可以让肌肤柔润不干燥,所以说在春季的时候就要注意方法去护肤,这样是有助于我们改善皮肤不适的。

上面给大家介绍的这些方法,对于我们保护皮肤健康是非常有好处的,选择很多人都会存在皮肤问题,在平时我们就要注意去给皮肤做好清洁工作,这是我们解决皮肤问题的好方法,可以让我们的皮肤更加健康,是我们不能错过的。


民间有小寒、大寒冻作一团和三九、四九冰上走的说法,这些都充分证明了小寒之后天气的寒冷。有专家提醒,小寒后,人们更要注意防寒保暖,合理进补,并进行适度的体育锻炼,才能达到事半功倍的养生目的。

 防寒 要照顾到上下两头

小寒之后过不了几天就进入冷的三九天气,民间有三九、四九冰上走的说法。河北医科大学第三医院关节二科主任高石军指出,小寒时节,人们一定要注意天气变化,防寒保暖,及时添加衣物昆明哪个医院治疗癫痫,尤其是要注意头部和脚部的保暖,以免惹来疾病。

同时,河北医科大学第一医院呼吸内科主任董淑芬提醒,天气寒冷,慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染,一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。

 ■特别提醒:

1.出门时,头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失,即使是顶单薄的帽子,其防寒效果也是很明显的。

2.俗话说寒从脚下生,睡觉前用热水泡泡脚,搓搓脚心,能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

3.冬天天气冷,有人习惯蒙头睡觉,这样是很不科学的。因为蒙头睡觉会使被子内氧气变少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。

 进补 应多食高蛋白食物

冬季,尤其是小寒节气后,很多人习惯此时进补。石家庄市第三医院营养科主管营养师翟槿提醒,进补无可厚非,但是不能毫无章法地乱补,合理进补才能及时补充气血、防寒保暖,并能达到事半功倍的养生效果。

另外,翟槿指出,人们进补应以食补为主,以温补为宜,不妨多吃些温热的食物,如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等等。

■特别提醒:

1.多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物,可有效预防寒冷。

2.冬天吃火锅,是很多人采取的进补方式。吃火锅也应适量,一个月两三次为宜。涮火锅时很容易涮一些含草酸过多的食材如菠菜等,一旦草酸进入人体内,就会加重高血压、痛风症的发病几率。因此,这类人群应慎食。

3.除了食补之外,糖尿病人、冠心病人、身体虚弱的人群,由于本身从食物中摄取的营养素不能满足身体所需,此时应在医生指导下进行药补。

4.阳热体质的人,不宜多吃辛辣、热性、油腻的食物。

锻炼 阳光下运动为宜

民间有冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗的说法,冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节,为重要的还是加强体育锻炼。高石军指出,适当的体育锻炼、户外活动,能强身健体、增强身体御寒能力。同时,不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。

■特别提醒:

1.体育锻炼、户外活动以在有阳光的情况下为宜,尤其是有呼吸道感染疾病的人更要在阳光充足时锻炼。冬季雾天较多,早晚空气污浊、人的视线也不好,运动时很容易受伤。因此,冬季锻炼应避开早晚时间。

2.体育锻炼前应先进行热身运动,活动各个关节,可有效避免运动时的拉伤。

3.心脑血管疾病患者、关节病患者、老年人等应注意适当运动,避免剧烈运动。并尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动。

4.户外锻炼时,应选择防风、透气的衣物,同时不宜穿得太厚,否则不仅不利于运动,而且运动出汗后更易受寒。锻炼后要及时加穿衣服,注意保暖。

1.应时起居。夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

2.合理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

3.不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,体温会骤然下降,容易受寒,使关节疼痛,肢体麻木。

4.应注意防暑。夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,居室应尽量做到通风凉爽,早上开窗,十点前关闭,防止室外热气入侵。此外家中怎么治疗癫痫病更好还应备些适当的防暑药物,如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。

鼎真汤王———海玉竹五爪龙老鸡汤

配料:海玉竹10克,五爪龙25克,老鸡150克,瘦肉100克,调味料适量。

做法:将海玉竹、五爪龙洗净,老鸡,瘦肉洗净,切块;将全部用料放入炖锅内,加入适量清水,炖煮2小时,加入调味料即可。

功效:养阴生津

健脾养胃鼎真汤王———红景天金虫草土鸡汤

配料:红景天5克,金虫草5克,西洋参8克,土鸡250克,调味料适量。

做法:将药材稍洗,土鸡洗净,切块;将全部用料一起放入炖锅内,加入清水,炖煮2小时,加入调味料即可食用。

功效:补中益气、润肺养胃降虚火

夏季多吃养心果蔬

如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜

民以食为天,但"食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道。对此,在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说:"中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要"因人、因地、因时膳食”。

比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用,很适合在夏天食用,可对于脾胃虚寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多为梅雨季节,因此应多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外,更重要的还是要因时膳食。中医有云:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点,以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

导读:2020春季如何洗脸?简单的洗脸方式护肤技巧一直是很多女性朋友都在摸索的,每个女生都会洗脸,但怎样洗脸才能将肌肤内的一些污垢能快速赶走呢?接下来小编为你介绍2020春季如何洗脸。

2020春季如何洗脸

温和洁面

有敏感肌肤的MM,首先第一个一定要选对正确的洁面乳,一些有温和效果,同时一些碱性很少以及清洁效果很强的产品是非常重要的。一般来说,对于敏感肌肤首先推荐的就是经典的M2梦幻洁面乳这种低泡沫的洁面,这样能让敏感肌肤不会受到刺激,还能有舒缓的效果。

温水清洗

洗面时,因为敏感肌肤的脸面都比较薄,建议最好是用温水,这样减少了被烫伤的可能,也能让肌肤很好的适应起来。切记最好是35度以下的温水为宜。同时在洗脸时,一定要把各个死角处的洁面乳清洗干净,避免遗留造成有刺激。

去角质不宜多

去角质对敏感肌肤,在使用次数上不宜过多,本身肌肤就比较薄,避免背伤害到,所以建议在去角质的时候,一定视肌肤的情况来决定。也不可一周好几次,基本上选择一个颗粒较小的,一月进行2-3次即可。

洗脸的顺序

先用洗面奶清洗干净脸部

先清洁皮脂分泌较多的t区部,首先要取出适量的洗颜泡沫,然后从皮脂分泌较多的t区位置开始清洁皮肤。用打圈的方式,把泡沫涂抹在全脸的肌肤上。这样在去角质同时还可以滋润、清洁肌肤哦。浸洗全脸上下部分各10次,用双手捧起一些温水,分别浸洗全脸上下区域各10次,然后再浸洗全脸,也要重复10次。用泼水的方式清洗脸部,可以防止污垢残留在脸上哦。

上化妆水(紧肤水),既起到清洁作用又补水

使用喷雾式化妆水,如果你用的是喷雾式的化妆水,喷口与肌肤之间最好保持15cm左右的距离。这样可以放大喷雾的覆盖面积,给肌肤的每一个细胞进行补水,让肌肤更加滋润。为了让肌肤可以如何治疗男性癫痫病把化妆水中的保湿成分全部彻底的吸收。可以把双手轻轻按于脸部,停留一段时间保持不动,让水分与肌肤可以很好的融合。

再上一次补水的乳霜

使用浸有保湿化妆水的化妆棉,如果还是觉得拒付不够滋润,可以再次给肌肤喷保湿化妆水或者上一次补水的乳霜。然后把双手贴于脸部,这样可以帮助肌肤得到最大限度滋润效果哦。三角区域的毛孔松弛现象往往更加明显,这时候你可以使用浸有保湿化妆水的化妆棉,把化妆棉轻轻的贴在两颊的三角区域,就好像是在给肌肤做补水面膜。

春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣,生机勃勃的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用。

1.调养精神

春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个"生”字上。在春天里,人的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志"生”发出来。

尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。

现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

2.防风御寒

在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同孩儿脸,一日三变,常有寒潮来袭。

特别提醒:早春应防风减衣服采取"下厚上薄”的方法

老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。

春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜"下厚上薄”,起到"滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

3.调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。

宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。汉代养生家张仲景说:"当春之时,其饮食之味,宜减酸增甘,饮食不可废之一日,以养脾气。”唐代药王孙思邈也说:"春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗增加,因此应多选用既升发又富有营养之食品,如:黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃一些新鲜蔬菜,如:春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者,应禁食含有异性蛋白等刺激性食物,如:羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、蛾、蟹之类。

此外,在饮食方面还应注意少吃辛辣,多食青菜、水果等清凉滋润的食物,以抵消体内外的不平衡。如:煮橘子皮当水喝,可以化痰止渴,理气和胃;用茅根和芦根泡水,或用鸭梨、荸荠去皮煎水喝,可以清热润肺;多吃萝卜可以理气、化痰、和胃。

4.运动锻炼

一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过"动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

《黄帝内经四气调神大论》中说:"春三月,此谓发陈,癫痫病发作的急救天物俱生,万物以荣,早卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,乃也。”其意思是说,春天,阳光明媚,万物复苏,是采纳大自然之气养生的大好时机。所以,春天应加强体育锻炼,多到户外运动,如:散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等,以改善血液循环,提高心肺功能,使之获得更多氧气,以使脑组织得到较多的血液和氧气,从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。

在运动上,动作宜舒展、畅达、缓慢,犹如百草萌芽,风摆柳丝,蜻蜓点水,运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出:",常欲小劳。”故运动切忌过分活动,以免大汗淋漓而伤阳气,有悖于"春夏养阳”之旨。

此外,要开展春游活动。春游俗称"踏青”,它可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外,到翠绿如茵的草地,到水流潺潺的溪边……接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色海洋中,使人精神振奋,心情舒畅,达到陶冶情操,修身养性的效果。

5.预防春困

春天风和日丽,大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是,人在感到舒服爽快的同时,却又会产生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到"春眠不觉晓”,困倦无力,精神不振,这些现象中医叫做"春困”。

"春困”不是睡眠不足,也不是病态,而是"生物钟转换”――人体不能适应气温升高的环境变化,体内发生了"血液重新分配”生理变化所致。

那么怎样才能预陟春困呢?

一要保证充分睡眠时间,保持乐观开朗情绪,克服消极懒惰思想;

二要听一些振奋人心,或富有幽默韵味的歌曲和相声小品,从而启发心扉,消除"春困”;

三要适当增加营养。春天是肝旺时期,若多食酸性食物,会使肝火更旺,损伤脾胃。因此,春天应多吃一些性味甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如:瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等;

四要保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷就适当减些衣服,或用冷水洗脸,都会使困意尽快消除;

五要活动肢体。困倦时,可以站立起来,活动活动肢体,蹦蹦跳跳,能舒筋活血、通利关节,使大脑兴奋起来,驱除"春困”。

此外,在春季预防春困中,还应注意:

忌蒙头睡觉。因为被窝里空气混浊,氧气稀少,蒙头睡觉极易引起胸闷、恶心,或在睡眠中惊醒、出虚汗,并影响睡眠效果。

忌夜间憋尿。初春夜凉,有的人就寝后因怕冷而不愿起来小便,谴成长时间憋尿。这样既容易引起泌尿系统感染和影响睡眠,又会导致心理性紧张,促进血压升高。

忌紧闭门窗,因为紧闭门窗后室内氧气不断减少,二氧化碳含量逐渐增加,关门窗后,人体的皮肤毛孔以及室内久存的杂物所散发的异味气体,也可使人头昏脑胀,影响食欲和睡眠。

6.保健防病

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的早春时节。此时或风和日丽,春光明媚;或春雨连绵,冷风袭人。故在我国民间素有"春风如刀刮,死牛又瘦马”的说法。

春季养生的关键是要防风。春季多风,中医认为,风为六淫之首,风虽然是一年四季都有,但以春季为主,"春多风病”,春季风是主要的致病因素,它适于细菌、病毒等繁殖传播,易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、肝病、腮腺炎、红眼病等。所以一定要讲究卫生,勤洗晒衣服、被子,除虫害,开窗通风。为了适应春天的特点,应当稍晚些睡,早些起床,然后散步于庭院或公园之中,松宽衣带,全身放松,使神志随春天生发之气而活动舒畅,提高防御能力。在传染病流行时,应少去公共场所,避免传染。

俗话说:"百草发芽,百病复发”,春季是极易引起旧病复发的季节,若不重视保健,或过食辛热助火之食品,再被春季之"风邪”引发,一些旧病就易复发。如:偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、冠心病、高血压、心肌梗死、神经病等。所以,应特别注意从衣食住行各方面进行调适,达到预防。

此外,因春季多风干燥,需水量大,要多饮绿茶,以滋润皮肤,疏通肝气。春季饮茶,可预防多种疾病,如:皮肤干燥、脱皮、口腔溃疡、支气管哮喘、冠心病、高血压等。还可防止动脉硬化和脂肪肝的形成,对泌尿系统的疾病也有疗效。

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